Шкив для упражнений на плечи

Чтобы построить этот блок, просто распечатайте детали блока — две стороны рамы плюс колесо, а затем две копии ручки. Требуется следующее оборудование:

2 винта M3 (я предлагаю длину 12 мм или 16 мм)

2 шестигранные гайки M3

1x608 шарикоподшипник

2 метра паракорда

Легко печатать, с минимальными выступами. Сборка должна быть понятной. Шкив вращается на втулке, которая проходит через всю раму, поэтому вы можете затягивать винты столько, сколько захотите, и это не будет мешать движению. Основная длина паракорда проходит через колесо и с помощью узлов крепится к ручкам. Длина зависит от размера вашего тела, но я использовал для этого около 1,5 м (60 дюймов). Также вам понадобится связать петлю меньшего размера через канал в верхней части. В некоторых конструкциях блоков вместо этого используется жесткий крючок, но я подумал, что паракорд будет легче адаптировать к различным ситуациям. Например, вы можете легко добавить карабин или повесить петлю на верхний край дверь.